Niğde’de sivilcenin sebebi tabağınız olabilir!

AK Parti Niğde Kadın Kolları Başkanı Özkul görevinden istifa etti

İçeriği Görüntüle

Niğde’de Diyetisyen Kübra Abay Kenar, kan şekerini hızla yükselten besinlerin sivilce oluşumunu tetikleyebileceğini belirterek, dengeli beslenme ve yeterli su tüketiminin cilt sağlığında önemli rol oynadığını ifade etti.
Niğde’de Diyetisyen Kübra Abay Kenar, cilt sağlığının yalnızca kullanılan kozmetik ürünlerle değil, günlük beslenme düzeniyle de yakından bağlantılı olduğunu söyledi.
Kenar, sivilce oluşumunun tek bir nedene bağlanamayacağını belirterek, “Sivilceyi sadece beslenmeye bağlamak doğru değil. Hormonal denge, stres seviyesi, genetik yatkınlık ve cilt bakımı da bu süreçte oldukça etkilidir. Ancak beslenme, bu faktörler arasında önemli bir yer tutar.” dedi.
Özellikle kan şekerini hızla yükselten besin gruplarına dikkat çeken Kenar, “Şekerli gıdalar, fast food ürünler ve yoğun şekilde işlenmiş besinler kan şekerini hızlı yükseltir. Bu durum insülin salımını artırır. Artan insülin ise vücutta yağ üretimini ve yağlanma seviyesini yükseltebilir. Bu da bazı bireylerde sivilce oluşumunu tetikleyebilir.” ifadelerini kullandı.
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin cilt görünümünü olumlu etkileyebileceğini vurgulayan Kenar, “Sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzeni cilt sağlığı için oldukça kıymetlidir. Özellikle antioksidan içeriği yüksek kırmızı meyveler, hücre hasarını azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun yanında omega-3 yağ asitleri içeren balık ve ceviz gibi besinler de cilt sağlığını destekleyebilir.” diye konuştu.
Su tüketiminin önemine de değinen Kenar, “Suyun vücudumuzdaki temel işlevlerinden biri toksinlerin uzaklaştırılmasına destek olmaktır. Yeterli ve düzenli su tüketimi, ciltteki yağ dengesinin korunmasına katkı sağlayabilir. Bazı bireylerde yoğun ve düzenli su tüketimiyle birlikte sivilcelenmede azalma gözlemlenebilir.” dedi.
Süt ve süt ürünleri konusunda da değerlendirmede bulunan Kenar, “Süt ve süt ürünleri herkeste sivilce yapar diye genel bir kural yok. Ancak bazı bireylerde bu ürünlere karşı hassasiyet olabilir. Böyle durumlarda tamamen kesmek yerine kontrollü ve dengeli tüketim daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır.” ifadelerini kullandı.
Kenar, cilt sağlığı için tek tip beslenme yerine dengeli, yeterli ve kişiye özel bir planın önemine işaret ederek, “Beslenme düzeni kişiye özgüdür. Cilt problemleri yaşayan bireylerin hem dermatolojik hem de beslenme açısından değerlendirilmesi daha doğru sonuçlar verecektir.” şeklinde konuştu.