Sınav öncesi en büyük rakip telefon mu?

Niğde’de 4-6 Yaş Kur’an Kursları yıl sonu programı

İçeriği Görüntüle

Niğde'de Psikolojik Danışman Özge Harım Havuççu, sınav sürecindeki öğrencilerin telefon ve sosyal medya kullanımını sınırlandırmalarının odaklanma ve akademik performans açısından önemli olduğunu belirtti.
Havuççu, son dönemde artan ekran kullanımının öğrencilerde dikkat dağınıklığına ve problem çözme becerilerinde yetersizlik hissine yol açabileceğini söyledi.
Sosyal medyada paylaşılan başarı hikâyeleri ve deneme sonuçlarının bazı öğrencilerde kıyaslama duygusunu artırdığını ifade eden Havuççu, "Öğrenciler kendilerini başkalarıyla karşılaştırdıklarında yetersizlik hissedebiliyor ve bu durum sınav kaygısını yükseltebiliyor. Bu nedenle sosyal medya kullanımının kontrollü olması gerekiyor." dedi.
Sınavdan önce yoğun ekran kullanımının zihinsel yorgunluğa neden olabileceğini dile getiren Havuççu, sınav sabahında telefonla vakit geçirmek yerine hafif bir kahvaltı yapılmasını ve mümkünse kısa bir yürüyüşle güne başlanmasını önerdi.
Ekranlardan yayılan mavi ışığın uyku düzenini olumsuz etkilediğini vurgulayan Havuççu, düzenli ve kaliteli uykunun odaklanma, dikkat ve problem çözme becerileri açısından büyük önem taşıdığını söyledi.
Öğrencilere son günlerde telefon kullanımını azaltmaları tavsiyesinde bulunan Havuççu, bildirimlerin kapatılmasının ve ekran süresinin sınırlandırılmasının ders çalışma verimini artırabileceğini ifade etti.
Sınav kaygısının tamamen olumsuz bir durum olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Havuççu,"Kaygının tamamen yok olması mümkün değildir. Belirli düzeydeki kaygı, öğrencinin motive olmasını ve sınava hazırlanmasını sağlar. Önemli olan kaygıyı yönetebilmektir. Öğrenciler kendilerini başkalarıyla kıyaslamamalı ve uzun bir hazırlık sürecinden geçtiklerini unutmamalıdır" dedi.