Niğde’de uyku sorunlarına bitkisel çözümler

Niğde’de “TEKNOTÜRK” teknoloji sergisi düzenlendi

İçeriği Görüntüle

Niğde'de, artan uyku problemlerine karşı Aktar Sedat Altındağ bitkisel çözümleri anlattı. Altındağ, uyku problemlerine melisa, papatya, kantaron, şerbetçi otu ve kedi otu kökü bitkilerinin iyi geldiğini söyledi. Bu bitkilerin hem uykuya geçişi kolaylaştırdığını hem de stresi azalttığını belirtti.
Altındağ, bu bitkilerin tek tek tüketilebildiği gibi birkaçının karıştırılarak da içilebileceğini ifade ederek, “5-6 çeşit bir arada değil ama birkaç tanesi karıştırılıp içilebilir. Bitkiler çok kaynatılmaz, çay gibi demlenerek hazırlanır. En etkili olanlar melisa, kantaron ve papatyadır. Uyku sorunu yaşayan da çok uyuyan da bu bitkileri rahatlıkla kullanabilir. Günde birkaç bardak içilmesinin hiçbir zararı yok” dedi.
Aromaterapi yağlarının da uyku problemlerine iyi geldiğini vurgulayan Altındağ, en çok lavanta yağı, yasemin, ylang-ylang ve gül yağının tercih edildiğini belirtti. Bu yağların hoş kokularıyla kişiyi rahatlatarak uykuya geçişi kolaylaştırdığını ifade ederek “Aslında buradaki amaç şudur. Güzel, hoş kokuyla kişiyi rahatlatmak. Rahatladığı zaman da kişinin uyumasına yardımcı olur.” dedi.
Aromaterapi yağlarının kullanımına dair Altındağ, şu önerilerde bulundu: “Buhar makinelerinde kullanılabilir. Evde buhar makinesi yoksa bir bardak kaynar suyun içine 5-6 damla damlatılıp odaya bırakılabilir. Uçucu yağ oldukları için buharla birlikte hızla odaya yayılır. Yastığa da damlatılabilir. En güzel kullanımı bence sıcak suyun içerisinde bardağın içine damlatılanı buharla zaten odaya yayılacaktır.”