Niğde’de Psikolog Çınar: “Belirtiler uzarsa destek alınmalı”

Niğde Otobüs Terminali'nde karşılama standı

İçeriği Görüntüle

Mevsim değişiklikleriyle birlikte gün ışığının azalması ve günlük rutinlerde yaşanan değişiklikler, bazı kişilerde enerji ve motivasyon düşüklüğüne neden olabiliyor. Uzmanlar ise her sonbaharda yaşanan yorgunluk ve isteksizliğin depresyon olarak değerlendirilmemesi gerektiğine dikkati çekiyor.
Niğde’de psikolog Rabia Çınar, sonbaharla birlikte uyku-uyanıklık düzeni ve biyolojik ritimde değişiklikler yaşanabileceğini belirterek, bazı kişilerde enerji azalması, daha fazla uyuma isteği, dikkat ve motivasyon düşüklüğü görülebileceğini söyledi.
Çınar, mevsimsel değişikliklerin her zaman bir ruhsal bozukluk anlamına gelmediğini belirterek, “Geçici bir mevsimsel değişimde kişi birkaç gün daha yorgun hissedebilir ancak günlük sorumluluklarını sürdürebilir ve keyif aldığı şeylerden tamamen kopmaz. Her sonbaharda yaşanan isteksizlik veya enerji düşüklüğünü depresyon olarak değerlendirmek doğru değildir.” dedi.
Depresyonda ise çökkün ruh hali, ilgi ve zevk kaybı, enerji azalması, uyku ve iştah değişiklikleri ile dikkat toplamakta güçlük gibi belirtilerin daha belirgin hale gelebildiğini aktaran Çınar, “Belirtilerin günün büyük bölümünde, neredeyse her gün, en az iki hafta boyunca devam etmesi ve kişinin günlük yaşamını etkilemesi profesyonel değerlendirme açısından önemlidir.” ifadelerini kullandı.
Sonbaharda ruhsal sağlığı desteklemek için günlük rutinin korunmasının önemli olduğunu vurgulayan Çınar, “Gün ışığından faydalanmak, düzenli uyumak, kısa yürüyüşler yapmak, fiziksel olarak aktif kalmak ve sosyal ilişkileri sürdürmek faydalı olabilir.” diye konuştu.
Çınar, belirtilerin uzun sürmesi, giderek ağırlaşması veya kişinin yaşamını belirgin şekilde etkilemesi halinde bir uzmandan destek alınması gerektiğini sözlerine ekledi.