Niğde’de Diyetisyen Kenar: “Kilo hızlı değil, doğru verilir”

Niğde’de “RS Moda Işıltısı” mağazası açıldı

İçeriği Görüntüle

Yaz dönemi yaklaştıkça vücudu forma sokma ve kilo verme isteği artıyor. Bu durum, kısa sürede sonuç almak isteyen bireylerin yanlış diyetlere yönelmesine neden oluyor.
Niğde’de Diyetisyen Kübra Abay Kenar, en temel hataların tek tip beslenme, öğün atlama ve internetten görülen şok diyetleri uygulamak olduğunu belirtti. Bu tür yöntemlerin vücudu yorduğunu ifade eden Kenar, şok diyetlerin vücudu “kıtlık psikolojisine” soktuğunu söyledi.
Kenar, bu süreçte verilen kiloların çoğunlukla kas ve su kaybı olduğunu, yağ kaybının ise gerçekleşmediğini vurguladı. Bu nedenle kalıcı bir sonuç elde edilemediğini belirten Kenar, kişilerin normal beslenmeye döndüğünde verdikleri kiloları çok daha hızlı geri aldığını dile getirdi.
Kas kaybının ilerleyen süreçte daha hızlı kilo alımına yol açtığını ifade eden Kenar, kalıcı kilo kontrolü için acele edilmemesi gerektiğini söyledi. “Kilo nasıl zamanla alındıysa, verilmesi de zaman alır” diyen Kenar, sağlıklı sürecin sabır gerektirdiğine dikkat çekti.
Kenar, yeterli ve dengeli beslenmenin önemine değinerek, protein alımının artırılması, sıvı tüketiminin desteklenmesi ve fiziksel aktivitenin çoğaltılması gerektiğini belirtti. Ayrıca en doğru yöntemin kişiye özel hazırlanan beslenme programlarıyla ilerlemek olduğunu ifade etti.
En sık yapılan hatalardan birinin başkalarının diyetlerini uygulamak olduğunu söyleyen Kenar, “Komşumun diyeti, arkadaşımın diyeti ya da internetten görülen diyetler kişiye uygun olmayabilir ve vücutta kalıcı hasarlara yol açabilir” dedi.
Sağlıklı kilo vermenin temelinde düzenli ve dengeli beslenmenin yer aldığını vurgulayan Kenar, bilinçsiz diyetlerden uzak durulması gerektiğini sözlerine ekledi.