Niğde’de sessiz depresyon uyarısı

Niğde’de don uyarısı: Su sayaçlarında ciddi risk

İçeriği Görüntüle

Niğde’de Psikolog İrem Yiğit, son yıllarda özellikle gençler arasında yaygınlaşan “sessiz depresyon” konusunda önemli uyarılarda bulundu. Sosyal medya kullanımının artmasıyla birlikte “iyi ve mutlu görünme” baskısının güçlendiğini belirten Yiğit, bu durumun depresif belirtilerin fark edilmesini zorlaştırdığını ifade etti.
Psikolog İrem Yiğit, sessiz depresyonun çoğu zaman çevre tarafından anlaşılmadığını vurgulayarak, “Sessiz depresyon, kişinin depresif belirtiler yaşamasına rağmen bunları çevresine yansıtmadığı, çoğu zaman fark edilmeyen bir durumdur. Bu bireyler dışarıdan işlevsel ve mutlu görünürken, iç dünyalarında yoğun bir tükenmişlik ve değersizlik hissi yaşarlar. Sosyal medya çağında artan ‘iyi görünme’ baskısı, bu durumu çoğu zaman bir mutluluk maskesi altında gizleyerek sessiz depresyonu daha görünmez ama daha yaygın hâle getirmektedir.” dedi.
Sosyal medyada sürekli mutlu içeriklere maruz kalmak hakkında Yiğit, “Sosyal medya gerçek hayatın değil, seçilmiş anların vitrini gibidir. Bu vitrinle kıyas yapmak yetersizlik hissini artırır, sürekli mutlu olma baskısı yaratır; kaygı ile depresif düşünceleri besler.” ifadelerini kullandı.
Sessiz depresyon yaşayan kişilerin genellikle güçlü ve iyi göründüğünü vurgulayan Yiğit, “Zorlandığını belli etmemeye çalışır, ‘iyiyim’ der ama içsel bir tükenmişlik yaşar. Duygularını paylaşmaktan kaçınır, sosyal medyada daha olumlu bir görüntü çizer ve zamanla kendiyle teması azalır.” dedi.
Sosyal medyanın baskılayıcı etkisine karşı, bireylerin yapabilecekleri hakkında Yiğit, “Sosyal medyayla kurulan ilişkiyi bilinçli hale getirmek kıyaslamayı azaltır ve psikolojik dayanıklılığı destekler. Zorlanma arttığında profesyonel destek almak bir güçsüzlük değil, bir ihtiyaçtır.” dedi.
Ailelerin rolleri hakkında Yiğit, “Ailenin en önemli görevi ‘hep iyi olmalısın’ mesajı vermek değil, her duygunun kabul edilebilir olduğunu hissettirmektir. Yargılamadan dinlemek, karşılaştırmamak ve duygusal güvenli alan sunmak; gençlerin sessizce değil, konuşarak baş etmelerini sağlar.” dedi.
Yiğit, “Unutmamalıyız ki, sessiz depresyon çoğu zaman bağırmaz; gülümser. Bu nedenle dışarıdan mutlu görünen herkesin iyi olduğunu varsaymak yerine, duygulara alan açmayı öğrenmemiz önemlidir.” diyerek bireylerde sessiz depresyona dikkat çekti.