Kaza, Emin Erişingil Bulvarı’nda meydana geldi. Otomobil ile motosikletin henüz bilinmeyen nedenle çarpıştığı kazada motosiklet sürücüsü yaralandı.

İhbar üzerine olay yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Yaralı sürücü, sağlık ekiplerinin ilk müdahalesinin ardından ambulansla Niğde Ömer Halisdemir Eğitim ve Araştırma Hastanesi’ne kaldırıldı.

Kazayla ilgili inceleme başlatıldı.

Niğde'de çıkan kuru ot yangını mahallede kısa süreli paniğe neden oldu.
Yangın, Yukarı Kayabaşı Mahallesi Dokuzer Sokak'ta meydana geldi. Edinilen bilgilere göre, henüz belirlenemeyen bir nedenle kuru otların tutuşması sonucu başlayan yangın, rüzgarın da etkisiyle kısa sürede aşağı kesimlere doğru yayıldı.
Çevredeki vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine Niğde Belediyesi İtfaiye Müdürlüğü ekipleri sevk edildi. Ekipler, alevlerin çevredeki alanlara sıçramasını önlemek ve yangını kontrol altına almak için çalışma başlattı.
Yangının çıkış nedeninin belirlenmesi için inceleme başlatılırken, itfaiye ekiplerinin bölgedeki söndürme çalışmalarının sürdüğü öğrenildi.

Olay, Çerkezköy ilçesi Kumlugeçit Mevkii'nde meydana geldi. İddiaya göre, kimliği ve yaşları henüz belirlenemeyen iki kişi, seyir halindeki tır ve diğer ağır tonajlı araçlara taş attı.

Yoğun trafiğin bulunduğu noktada yaşanan olayda atılan taşlardan birinin sekerek bir araca isabet ettiği ve maddi hasara yol açtığı öğrenildi. Şans eseri yaralanan olmazken, tehlikeli hareket olası bir faciaya davetiye çıkardı.

O anlar çevrede bulunan bir vatandaş tarafından cep telefonu kamerasıyla kaydedildi. Görüntülerin sosyal medyada paylaşılmasının ardından vatandaşlar, sorumluların tespit edilerek haklarında işlem yapılmasını istedi.

Olay, dün gece saatlerinde Muratpaşa ilçesi Kızıltoprak Mahallesi 916 sokak üzerinde meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, sokak üzerinde park halindeki Mehmet Ü.'ye ait 07 AG 757 plakalı otomobilde henüz belirlenemeyen bir nedenle yangın çıktı. Yangını gören çevredeki vatandaşlar balkonlardan atılan su şişeleri ile yangını söndürmeye çalışırken, olayın 112 Acil Çağrı Merkezi'ne bildirilmesi üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Bu sırada verilen adrese gelen polis ekibi yangın söndürme tüpü ile aracı kaplayan alevlere müdahale etti. Kısa sürede verilen adrese gelen Antalya Büyükşehir Belediyesi İtfaiye Daire Başkanlığı ekipleri araçta soğutma çalışması yaptı.

Yangının aracın ön ve arka kısımlarından başlayan başlaması ve çevredeki vatandaşların yangından kısa süre önce araç çevresinde bir kişiyi gördüklerini belirtmesi nedeniyle kundaklama şüphesi üzerine Muratpaşa İlçe Emniyet Müdürlüğü Suç Önleme ve Soruşturma Büro Amirliği ekipleri inceleme yaptı. Araç sahibi Mehmet Ü.'nün aracı kardeşinin yakmış olabileceğini belirtmesi üzerine H. Ü.'yü ifadesi alınmak üzere polis merkezine götürüldü.

Aslen Konyalı olan ve 1975 yılında yerleştiği Eskişehir'de 40 yıldır Odunpazarı ilçesi Deliklitaş Mahallesi'ndeki aynı dükkanda hizmet veren mesleğin emektar ustası 82 yaşındaki Mehmet Dündar, şemsiye tamirinden bıçak bilemeye kadar elinden her işin geldiğini anlattı.

'Yeni nesilde bizim gibi çalışma azmi yok'

Sektörde yeni çırak yetişmemesinden ve gelenlerin de mesleğe uyum sağlayamamasından dert yanan usta zanaatkar Mehmet Dündar, mesleğin geleceğine dair endişelerini şu sözlerle dile getirdi:

'Biz bu dükkanda her türlü şemsiye tamirini, bıçak bilemeyi ve benzeri her işi yapıyoruz; elimizden hiçbir şey kurtulamaz. Varlıklarını sürdüren kendi çocuklarımın hepsi bu işi öğrendiler ve biliyorlar. Ancak hepsinin şu an farklı işi gücü var; biri memur oldu, diğeri sanayide çalışıyor. Kendi yollarında devam ediyorlar. Açıkçası çalışmak isteyen biri olsa işi öğretiriz ancak artık dışarıdan pek gelen olmuyor. Zaman zaman çırak olmak için gelenler de oldu, ama hiçbirinden istediğimiz o meslek aşkı ve ışık ortaya çıkmadı. Gerçekten yeni nesilde artık bizim dönemimizdeki gibi bir çalışma azmi ve işe dört elle sarılma durumu olmuyor, zaten bu şartlarda olması da pek mümkün görünmüyor.'

Kaza, Emniyet Müdürlüğü yakınındaki Diraş Kavşağı'nda meydana geldi. Edinilen bilgilere göre, seyir halindeki ambulans ile otomobil kavşakta çarpıştı.

Kazada ambulans sürücüsü, ambulansta görevli iki sağlık personeli, ambulansla taşınan yaralı hasta ile otomobil sürücüsü olmak üzere toplam 5 kişi yaralandı.

İhbar üzerine olay yerine çok sayıda sağlık, polis ve itfaiye ekibi sevk edildi. Yaralılar, sağlık ekiplerinin olay yerindeki ilk müdahalesinin ardından ambulanslarla Niğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne kaldırılarak tedavi altına alındı.

Polis ekipleri kaza yerinde güvenlik önlemi alırken, kazayla ilgili inceleme başlatıldı.

Olay, Bilecik merkez Cumhuriyet Mahallesi Tevfikbey Caddesi üzerindeki meydana geldi. Alınan bilgilere göre; sabah kendisinden haber alamayan Özlem Çiftdoğan'ın (51) yakınları olayı hemen 112'ye bildirdi. Olay yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edilirken ve giren ekipler Özlem Çiftdoğan'ın cansız bedeni ile karşılaştı. Özlem Çiftdoğan'ın cansız bedeni yapılan incelemelerin ardından Bilecik Eğitim ve Araştırma Hastanesine kaldırıldı.

Polis olayla ilgili geniş çaplı inceleme başlattı.

Yaz aylarında güneş tüm sıcaklığıyla tepede parlarken, tatil planları yapanlar, gezmek isteyenlerin yanında bir yandan da elini kolunu dahi kaldıramayacak duruma gelenler olabiliyor. Yazın sarı ve canlı sabahlarına yorgun uyananlar için 'uyku hijyeni' konusuna dikkat çeken Medicana International İzmir Hastanesi Nöroloji Bölümü Uzmanı Dr. Vusal Najafaliyev, sorunun yazın yükselen hava sıcaklığında olduğuna işaret etti. Sıcak havalara karşı uyku konforunu artırmak için yapılması gerekenleri anlatan Uzm. Dr. Vusal Najafaliyev, uyku sürecini sağlıklı bir şekilde tamamlayamayan kişilerde görülebilecek olumsuz durumları sıraladı. Özellikle sıcak ve nemli ortamların uykuya dalma süresini uzattığını ve derin uykuyu azalttığını ifade eden Uzm. Dr. Najafaliyev, bu dönemde poliklinik başvurularında belirgin bir artış gözlemlediklerini söyledi.

Uyku sadece dinlenme süreci değildir

Uykunun sadece bir dinlenme süreci olmadığını, beyin sağlığı ve günlük performans için hayati bir öneme sahip olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Vusal Najafaliyev, uykusuzluğun tehlikelerine dikkat çekti. Yetersiz ve kalitesiz uykunun kişinin günlük performansını doğrudan etkileyebildiğini belirten Uzm. Dr. Vusal Najafaliyev, 'Yetersiz ve kalitesiz uyku; dikkat süresinin azalmasına, öğrenme ve hafıza süreçlerinin olumsuz etkilenmesine, karar verme becerisinde bozulmaya ve reflekslerde yavaşlamaya neden olur. Bu durum iş verimliliğinde düşüşe, sosyal ilişkilerde sinirliliğe, hatta trafik ve iş kazalarında ciddi artışlara zemin hazırlayabilir. Günlük performansımızı doğrudan etkileyen yaz uykusuzluğunu bu yönüyle asla hafife almamalıyız' mesajını verdi.

Klimanın hava akımı doğrudan yatağa yöneltilmemeli

Yaz gecelerinde serin bir uyku ortamı sağlamak için tercih edilen klima ve vantilatörlerin doğru kullanımı ile dijital ekran faktörüne değinen Uzm. Dr. Vusal Najafaliyev, 'Doğru kullanıldığında bu cihazlar uyku kalitesini artırır. Ancak klimanın çok düşük sıcaklıklara ayarlanması veya hava akımının doğrudan kişinin üzerine gelmesi kas ağrılarına ve boğaz kuruluğuna yol açar. İdeal olan, oda sıcaklığının yaklaşık 22-24 derece arasında tutulması, cihazın düzenli bakımının yapılması ve hava akımının doğrudan yatağa yöneltilmemesidir. Ayrıca ekranlardan yayılan mavi ışık melatonin salgısını baskıladığı için yatmadan en az bir saat önce telefon ve tablet kullanımı sınırlandırılmalıdır' diye konuştu.

Horlama ve nefes durması varsa uzmana başvurulmalı

Çocuklar, yaşlılar ve nörolojik hastalığı bulunan bireylerde vücut ısısını düzenleme mekanizmalarının daha hassas olduğunu ve bu grupların daha fazla risk altında olduğunu belirten Uzm. Dr. Vusal Najafaliyev, hangi klinik durumlarda hekime başvurulması gerektiği konusunda da bilgi verdi. Uzm. Dr. Vusal Najafaliyev, sözlerini şöyle tamamladı:

'Çok sıcak gecelerde zaman zaman uyanmak veya hafif terlemek normal kabul edilebilir. Ancak uyku sorunları birkaç haftadan uzun sürüyor, sık tekrarlıyor veya günlük yaşamı belirgin şekilde etkiliyorsa alarm zilleri çalıyor demektir. Özellikle yüksek sesle horlama, uykuda nefes durması, sabah baş ağrısı ve gündüz istemsiz uyuklama gibi belirtiler varsa, altta yatan nedenlerin araştırılması için mutlaka bir nöroloji uzmanı değerlendirmesi gereklidir.'

Kaza, dün akşam 21.30 sıralarında Kumluca ilçesi Adnan Menderes Bulvarı D400 kara yolu ilçe çıkışında meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, Arda N. yönetimindeki 07 VCU 23 plakalı otomobille giderken, aynı yönde ilerleyen motosiklete arkadan çarpmamak için direksiyonu sola kırdı. Bu esnada sürücü Arda N. direksiyon hakimiyetini kaybetti. Asfalt zeminde dönerek takla atan otomobil ters döndü. Kaza yapan araçtan hafif yaralı olarak çıkan Arda N. kontrol amaçlı olarak Kumluca Devlet Hastanesi'ne kaldırıldı.

Polis ekipleri kaza ile ilgili inceleme başlattı.

Kaza, Yeni Terminal TOKİ Kavşağı'nda meydana geldi. Hafif ticari araç ile otomobil, henüz bilinmeyen nedenle çarpıştı.

İhbar üzerine kaza yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edildi.

Kazada yaralanan 2 kişi, sağlık ekiplerince olay yerinde yapılan ilk müdahalenin ardından ambulanslarla hastaneye kaldırıldı.

Polis ekipleri, kazayla ilgili inceleme başlattı.

Anadolu Yıldızlar Ligi (ANALİG) 2. Grup 2. Etap Hentbol Müsabakaları tamamlanırken, Türkiye Finalleri'ne katılacak takımlar da belirlendi.

Genç sporcuların mücadele ettiği organizasyonda, takımlar Türkiye Finalleri'ne yükselebilmek için parkede kıyasıya mücadele etti.

Müsabakalar sonunda kızlarda Sivas, Adana ve Ankara, gruplarını lider tamamlayarak Türkiye Finalleri'ne katılma hakkı kazandı.

Erkeklerde ise Sivas, Mersin ve Ankara gruplarını ilk sırada tamamlayarak finallere yükselen iller oldu.

Organizasyonun ardından, müsabakalarda mücadele eden sporcular, teknik heyetler ve antrenörler tebrik edilirken, Türkiye Finalleri'nde mücadele edecek takımlara başarı dileğinde bulunuldu.

Türkiye'nin en sıcak illerinden Adana'da hava sıcaklığının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte vatandaşlar serinlemenin farklı yollarını arıyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü verilerine göre hissedilen sıcaklık 43 dereceye ulaşınca özellikle gençlerin adresi ise yine sulama kanalları oldu. Tehlikeli olmasına rağmen kanala girerek serinleyen gençler, suyun akıntısına aldırış etmeden yüzüp eğlendi. Yetkililerin her yıl yaptığı uyarılara rağmen sulama kanallarındaki yoğunluk ise dikkat çekti.

'25 yıldır burada yüzüyorum'

Yaklaşık 25 yıldır merkez Yüreğir ilçesindeki sulama kanalında yüzdüğünü belirten Fırat Alan, yüzme bilmeyen kişilerin kanala girmesine izin vermediklerini söyledi.

Alan, 'Hava çok sıcak. Adana zaten sıcağıyla bilinen bir şehir. Yaklaşık 25 yıldır burada yüzüyorum. Elimizden geldiği kadar küçük çocukları ve yüzme bilmeyenleri uzak tutuyoruz. Yardımcı oluyoruz, kurtarıyoruz, yüzme öğretiyoruz. Oğlum 5 yaşında, ona da burada yüzme öğretiyorum' dedi.

'Yüzmeyi bilmeyenleri suya sokmuyoruz'

Kanaldaki akıntıya alışkın olduklarını ifade eden Alan, 'Tecrübesiz insanlar için burası gerçekten çok tehlikeli. Ama yüzmeyi bilen biri için ben buradan korkmuyorum. Yüzmeyi bilmeyenleri kesinlikle suya sokmuyoruz. Ancak bilenler için Adana sıcağında serinlemenin en güzel yolu oluyor. Buraya girdikten sonra akşama kadar serin kalıyoruz' diye konuştu.

'Havuz yerine buraya geliyoruz'

Serinlemek için sulama kanalını tercih ettiklerini söyleyen Mehmet Şimşek ise havuzların kalabalık olduğunu belirterek, 'Sıcaktan bunaldığımız için sulama kanalına giriyoruz. Havuzlar kalabalık oluyor, biz de buraya gelip yüzüyor, eğleniyoruz. Yüzmeyi bilmeyenleri kesinlikle bırakmıyoruz. Gerekirse uzaklaştırıyoruz. Öğrenmek isteyenlere de yüzme öğretmeye çalışıyoruz. Sıcak olduğu için buraya geliyoruz' ifadelerini kullandı.

İlçe merkezinde faaliyet gösteren bir inşaat şantiyesinde, çalışmalar için istiflenen dev kum kütlesi sıra dışı misafirlere ev sahipliği yapıyor. Bölgeye akın eden onlarca kırlangıç, kum tepesini adeta bir apartmana dönüştürdü. Gagalarıyla kumu kazarak kendilerine yuva yapan kuşlar, tepenin yüzeyinde delikli bir silüet oluşturdu.

Şantiyedeki iş makinelerinin ve gürültünün ortasında kırlangıçların bu noktayı mesken tutması dikkat çekti. Kırlangıçların hummalı çalışması ve gökyüzündeki dansı şantiye alanında renkli görüntülere sahne oldu.

Bu ilginç görüntüleri cep telefonu ile kaydeden Şuheda Çetinkaya 'Şantiye alanındaki kum tepeciklerinde kırlangıç sanırım, yuvalar ve kuşlar dikkatimi çekti. Birçok yuva yapmışlar. Dikkatimi çekti ve buraya gelip onlara bakmak istedim. Gezerken anlam veremedim. Yolun biraz ötesinde kalıyor. Buraya nasıl geldiler, nasıl buldular ya da nasıl bu şekilde buraya yuva yapmak istediklerine pek anlam veremedim. Yakından baktığımda kırlangıç olabileceklerini düşündüm. Birden çok yuva var. Bunların neden burayı tercih ettiklerine tam anlam veremedim' dedi.

Saimbeyli Belediyesi, ilçenin zorlu coğrafyasındaki atıl arazilerini ilk kez üretime kazandırarak ektiği buğdayı bu yıl 250 dönüm alana ulaştırdı. Saimbeyli Belediye Başkanı Mahmut Dal 'üreten belediyecilik' anlayışıyla yürüttüğü proje çerçevesinde bu yıl iklim şartlarının da elverişli geçmesiyle yaklaşık 100 ton buğday rekoltesi beklediklerini kaydederek arazilerde incelemelerde bulundu.

Üretilen buğdayın belediyeye ait tesiste una dönüştürülerek ekmek üretiminde kullanılacağını belirten Başkan Dal, ilçede ekmeğin 12,5 TL'den satılmaya devam edeceğini söyledi.

Geçen yıl olumsuz hava şartlarına rağmen üretimin başarılı olduğunu ifade eden Dal, 'İlk etapta yaklaşık 60 dönümlük alanda üretim yaptık. Bu yıl üretim alanımızı 250 dönümün üzerine çıkardık. Hava şartları oldukça iyi geçti. Yaklaşık 100 ton buğday hasadı bekliyoruz. Elde edeceğimiz buğdayı kendi tesislerimizde işleyerek vatandaşımıza uygun fiyatlı ekmek sunmaya devam edeceğiz. Bölgemizde ekmek 18 TL'ye satılırken belediye ekmek fabrikamızda 12,5 TL'den satış yapıyoruz. Buradaki amacımız ticaret yapmak değil, vatandaşımıza hizmet etmek' dedi.

Üretimin belediye bütçesine de önemli katkı sağlayacağını ifade eden Dal, hasat sayesinde yaklaşık 15 milyon TL'lik kaynağın belediye kasasında kalacağını belirterek, kırsal belediyelerde tarımsal üretimin ekonomik açıdan önemli bir model oluşturduğunu dile getirdi.

Yaklaşık bin 600 rakımdaki Yeniköy Mahallesi'nde bulunan ve yıllarca kullanılmayan arazilerin bugün buğday tarlasına dönüştüğünü belirten çiftçi Hüseyin Bulanık ise, 'Buralar uzun yıllar boş kalan arazilerdi. Şimdi üretime kazandırılması bizleri mutlu ediyor. Atıl arazilerin değerlendirilmesi hem ilçemiz hem de üretim açısından önemli' diye konuştu.

Olay, 5 Temmuz'da merkez Seyhan ilçesine bağlı Dumlupınar Mahallesi'nde meydana geldi. İddiaya göre, Yahya G. (35) ile Mevlüde Ç. (35), kimliklerini gizlemek amacıyla çarşaf giyerek H.Ö.'ye ait eve girdi. Yaklaşık 40 dakika boyunca evde kalan şüpheliler, yatak odasında bulunan 80 gram burma bilezik, 3 altın yüzük, 1 altın kolye ve bin 900 TL'yi çalarak kayıplara karıştı. Tüm bu anlar ise güvenlik kamerasınca kaydedildi.

Evine döndüğünde hırsızlığı fark eden H.Ö., durumu 112 Acil Çağrı Merkezi'ne bildirdi. İhbar üzerine çalışma başlatan Asayiş Şube Müdürlüğü Hırsızlık ve Yankesicilik Büro Amirliği ekipleri, bölgedeki güvenlik kamerası görüntülerini incelemeye aldı.

Yaklaşık 350 saatlik güvenlik kamerası görüntüsünü analiz eden ekipler, şüphelilerin kimlik ve adreslerini belirledi. Düzenlenen operasyonda yakalanan iki şüphelinin kaldığı evde yapılan aramada ruhsatsız tabanca, 20 fişek, 46,40 gram esrar, 6 uyuşturucu hap, 134 bin TL, 205 avro ve 4 cep telefonu ele geçirildi.

1 gün önce keşif yapmışlar

Öte yandan, şüphelilerin olaydan bir gün önce keşif yaptığı da güvenlik kamerasınca tespit edildi.

Emniyetteki ifadelerinde suçlamaları kabul etmeyen şüpheliler, güvenlik kamerasındaki kişilerin kendileri olmadığını iddia etti. İşlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen şüphelilerden Yahya G. tutuklanırken, Mevlüde Ç. adli kontrol şartıyla serbest bırakıldı.

Niğde Halk Eğitimi Merkezinde açılan Bilgisayarda Giysi Kalıbı Hazırlama Kursu'nda kursiyerler, bilgisayar destekli kalıp hazırlama tekniklerini öğrenerek mesleki becerilerini geliştiriyor.

Merkez ana binasında devam eden kursu ziyaret eden Niğde Halk Eğitimi Merkezi yönetimi, kursiyerler ve usta öğreticiyle bir araya gelerek yürütülen çalışmalar hakkında bilgi aldı.

Kurs kapsamında katılımcılara bilgisayar destekli giysi kalıbı hazırlama teknikleri uygulamalı olarak öğretilirken, hazır giyim sektörünün ihtiyaç duyduğu bilgi ve becerilerin kazandırılması hedefleniyor.

Mesleki gelişim, üretim ve istihdama katkı sunmayı amaçlayan kursların, hayat boyu öğrenme anlayışı doğrultusunda bireylerin niteliklerini artırmaya yönelik sürdürüldüğü belirtildi.

Niğde Halk Eğitimi Merkezi , kursiyerler ile usta öğreticiyi gösterdikleri gayret ve özveriden dolayı tebrik ederek, çalışmalarında başarı diledi.

Yaz aylarında beslenme değişikliğiyle kişinin vücuduna yardımcı olması ve vücudu yaz moduna geçirmek için uygun diyet planı oluşturmanın sağlık açısından önemli bir yere sahip olduğunu ifade eden Medicana Konya Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Beyza Vural Öten, yaz aylarında dikkat edilmesi ve tabakta bulundurulması gereken besinlerin faydalarının yanında yiyecek ve içecek tüketimindeki saatler konusunda da dikkatli olunması gerektiğini vurguladı.

Yaz aylarında değiştirilmesi gereken 3 kritik beslenme alışkanlığı

Beslenme saatlerine dikkat edilmesinin, sıcak havalarda sağlıklı beslenmenin en önemli unsurlarından biri olduğunu, sindirim sırasında vücut ısısının arttığını, bunun sıcak havalarda daha fazla hissedildiğini belirten Diyetisyen Beyza Vural Öten, 'Günün en sıcak saatleri olan 12.00-15.00 arasında mümkün olduğunca ağır yemeklerden kaçınılmalı, hafif öğünler tercih edilmelidir. Değiştirilmesi gereken alışkanlıkların başında ise kafein tüketimini kontrol altına almak geliyor. Çay, kahve ve enerji içecekleri diüretik etki göstererek vücuttan su atılımını artırır. Serinlemek amacıyla tüketilen soğuk kahve ve çaylar, farkında olmadan daha fazla su kaybetmenize ve sıvı ihtiyacınızın artmasına neden olabilir. Bu nedenle yalnızca içeceğin soğuk olmasına değil, sağlık açısından faydalı olup olmadığına da dikkat edilmelidir. Bir diğer önemli nokta ise ağır ve yağlı yemeklerden uzak durmaktır. Kırmızı et ile yağlı ve kızartılmış yiyecekler sindirim sistemini daha fazla zorlayarak vücut ısısını artırabilir. Ayrıca büyük porsiyonlar halinde tüketilen ağır yemekler metabolik ısı üretimini artırdığı için özellikle çok sıcak havalarda halsizlik ve yorgunluk hissine yol açabilir. Bu nedenle yaz aylarında hafif salatalar, yoğurtlu sebze yemekleri ve ızgara seçenekleri daha sağlıklı tercihler arasında yer almaktadır' dedi.

Vücudun susuz kalması en büyük tehlike

Dyt. Beyza Vural Öten, hava sıcaklığının artmasıyla birlikte vücudun, güvenli iç sıcaklığını koruyabilmesi için daha fazla çalıştığını, bu süreçte vücudun kendini serinletme mekanizması olan terleme artarken, beraberinde önemli miktarda su ve elektrolit kaybı da yaşandığını söyledi. Kaybedilen sıvı ve minerallerin yeterince yerine konulmadığında dehidrasyon gelişebildiğini ifade eden Dyt. Beyza Vural Öten, 'Dehidrasyon, yalnızca susuzluk hissiyle sınırlı olmayan, vücudun aşırı susuz kalması sonucu ortaya çıkan ciddi bir durumdur. Geçmeyen baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi, zihinsel bulanıklık, dikkat ve konsantrasyon bozukluğu, kabızlık ile kas krampları dehidrasyonun en sık görülen belirtileri arasında yer alır. Çoğu zaman sadece susamak olarak değerlendirdiğimiz bu durum, aslında hücresel düzeyde vücudun verdiği önemli bir alarmdır. Vücuttaki su oranının yalnızca yüzde 1-2 azalması bile metabolizmanın olumsuz etkilenmesine ve bu belirtilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Terleme sırasında yalnızca su değil, sodyum, potasyum ve magnezyum gibi hayati öneme sahip elektrolitler de kaybedilir. Bu minerallerin eksikliği kas krampları, ani baş dönmeleri, halsizlik ve aşırı yorgunluk gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle sıcak havalarda sadece su tüketimini artırmak değil, elektrolit dengesini koruyacak sağlıklı beslenme alışkanlıklarını da sürdürmek büyük önem taşımaktadır' şeklinde konuştu.

Su tüketiminizi, su içeriği yüksek besinlerle destekleyin

Günlük su ihtiyacının yaklaşık yüzde 30'unun tükettiğimiz besinlerden karşılandığını belirten Dyt. Beyza Vural Öten, 'Besinlerin içerdiği su, sindirim sisteminde daha uzun süre kaldığı için hücreler tarafından yavaş emilir ve vücudun daha uzun süre ferah kalmasına katkı sağlar. Susuz kalmamak için yeterli miktarda su tüketmek elzemdir. Ancak su içeriği yüksek besinleri günlük beslenme düzenine eklemek de sıvı dengesini korumaya yardımcı olur. Yaz aylarının vazgeçilmez meyveleri olan karpuz ve kavunun yaklaşık yüzde 90-92'si sudan oluşur. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Yaklaşık üç üçgen dilim karpuz, bir porsiyon meyve tüketimine karşılık gelir. Yüzde 95'in üzerinde su içeriğine sahip olan salatalık ise vücudun serinlemesine yardımcı olan en iyi sebzelerden biridir. Salatalarda veya ara öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir. Yüksek su içeriğinin yanı sıra güçlü antioksidan özelliklere sahip olan çilek, düşük glisemik indeksi sayesinde de yaz aylarında sağlıklı meyve seçenekleri arasında yer alır. Su oranı yüksek ve sindirimi kolay olan kabak, hafif yapısıyla özellikle sıcak havalarda sıkça tercih edilmesi gereken sebzelerden biridir. Serinletici etkilerinin yanı sıra kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller içeren yoğurt ve ayran, aynı zamanda iyi bir elektrolit kaynağıdır ve yaz aylarında sıvı-elektrolit dengesinin korunmasına katkı sağlar. Yüksek su içeriği sayesinde vücudun sıvı ihtiyacını destekleyen domates, içerdiği minerallerle elektrolit dengesinin korunmasına da yardımcı olur' dedi.

'Mutfakta hazırlayacağınız doğal ve besleyici tariflerle hem serinleyebilir hem de kaybettiğiniz su ve mineralleri yerine koyabilirsiniz' diyen Dyt. Beyza Vural Öten, 'Soğuk ayran aşı, yaz aylarında hem doyurucu hem de hidrasyonu destekleyen yüksek proteinli bir alternatiftir. Bir su bardağı haşlanmış buğday, yarım su bardağı haşlanmış nohut, iki su bardağı süzme yoğurt, bol kıyılmış taze nane ve dereotu, az miktarda tuz ve suyu karıştırarak hazırlayabilir, birkaç küp buz ekleyerek daha ferah bir şekilde tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde tercih edilebilecek rafine şekersiz ev yapımı dondurma için ise dilimlenip dondurulmuş bir adet olgun muz, bir su bardağı dondurulmuş çilek, iki yemek kaşığı süzme yoğurt ve isteğe bağlı bir tatlı kaşığı balı mutfak robotunda çekmeniz yeterlidir. Ayrıca sıcak havalarda terlemeyle kaybedilen mineralleri desteklemek amacıyla iki bardak su, bir bardak maden suyu, yarım çay kaşığı kaya tuzu, yarım limonun suyu ve bir tatlı kaşığı süzme balı sürahide karıştırarak doğal bir elektrolit içeceği hazırlayabilirsiniz. Bu içecek özellikle yoğun terleme yaşanan, egzersiz yapılan veya sıcak havada uzun süre vakit geçirilen günlerde gün içine yayarak tüketilebilir' ifadelerini kullandı.

Kütahya'da düzenlenen Naili Moran Yaş Grupları Atletizm Final Yarışmaları'nda Niğdeli sporcu Yusuf Buğra Demirbilek, 800 metre yarışında Türkiye ikincisi oldu.

Niğde'yi temsil eden Demirbilek, 800 metreyi 2.25.02'lik dereceyle tamamlayarak gümüş madalya kazandı.

Sporcu, 60 metrede 8.97 saniye, uzun atlamada ise 4.21 metrelik performans sergiledi.

Üç branşta topladığı 222 puanla 144 sporcu arasında genel klasmanda Türkiye 28'incisi olan Demirbilek, elde ettiği derecelerle önemli bir başarıya imza attı.

Niğde Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü, Türkiye ikincisi olan sporcu Yusuf Buğra Demirbilek ile başarısında emeği bulunan antrenörleri tebrik ederek, başarılarının devamını diledi.

İstanbul Niğde Merkez Tepeköy Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği tarafından düzenlenen Köy Şenliği ve Ağalık Seçimi, Tepeköylülerin yoğun katılımıyla gerçekleştirildi.
Etkinliğe Niğde Valisi Nedim Akmeşe, Niğde Belediye Başkanı Emrah Özdemir, Niğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Hasan Uslu, Niğde Dernekler Federasyonu Başkanı Ömer Yavuz, İstanbul Niğde Merkez Tepeköy Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği Başkanı Mehmet Gül ve Tepeköy Halkı katılım sağladı.
Niğde Merkez Tepeköy Tılkı Yurdu Şenlik Alanı'nda düzenlenen etkinlikte, Tepeköylüler bir araya gelerek hasret giderdi. Gün boyunca birlik, beraberlik ve dayanışma duygularının ön plana çıktığı organizasyonda katılımcılar keyifli anlar yaşadı.
Şenlikte büyük ilgi gören seçim, coşkulu anlara sahne olurken, etkinlik boyunca çeşitli ikramlar ve sosyal aktiviteler de gerçekleştirildi.
Etkinlikte konuşan Niğde Valisi Nedim Akmeşe, şenliğe katılmaktan duyduğu memnuniyeti dile getirerek, bu tür organizasyonların birlik ve beraberlik açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.
Katılımcıların şenliğini kutlayan Vali Akmeşe, "Bu güzel havada, bu güzelliklerin içerisinde sizlerle birlikte olmaktan duyduğum memnuniyeti ifade ederek sözlerime başlamak istiyorum. Memleketimizde, sadece Niğde'ye özgü olmayan yoğun bir iç göç yaşandı. Köylerimiz maalesef boşaldı, insanlarımız geçim derdi ve farklı sebeplerle büyük şehirlere gitmek zorunda kaldı. Ardından gittikleri şehirlerde birlik ve beraberliği sağlamak amacıyla dernekleşme faaliyetleri başladı. Bu dernek de aynı düşüncenin ve dayanışma anlayışının bir ürünüdür." dedi.
Her yıl hemşerilerin bir araya gelmesinin büyük bir değer taşıdığını ifade eden Vali Akmeşe, "Sizler farklı şehirlerde, İstanbul'da yaşıyor olsanız da her yıl kendi köyünüzde buluşmanız çok kıymetli. Bu buluşmalar kaynaşmanıza, yardımlaşmanıza ve dayanışmanıza vesile oluyor. Aynı zamanda hasret gidermenizi sağlıyor. Çünkü birlikten rahmet doğar." ifadelerini kullandı.
Yoğun katılımın olduğu Köy Şenliği, dostlukların pekiştiği, eski anıların tazelendiği ve hemşerilik bağlarının güçlendiği anlamlı bir buluşma olarak hafızalarda yerini aldı.

KAZA NASIL OLMŞUTU

Güvenlik kamerasına yansıyan görüntülerde Ticari Taksi ile özel otomobil kafa kafaya çarpışıyor.

Ulukisla yolu üzerinde bulunan Bahçeli Kasabası yakınlarında meydana gelen trafik kazasında iki otomobil kafa kafaya çarpış, olay eline sağlık polis ve itfaiye ekipleri sevk edilmişti. Kazada iki otomobilde bulunan 1 ağır toplam 4 kişi yaralanmış, yaralılar olay yerine gelen sağlık ekiplerinin ilk öüdahalesinin ardından  Niğde Ömer halisdemir Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne laşdırışaral tedavi altına alınmışlardı.

İşte O Görüntüler.